Zdravé recepty s práškom z šípok: Prírodné vitamínové bomby

Úvod do sveta šípkového prášku

Šípky, plody divokej ruže, sú už po stáročia známe svojimi zdravotnými výhodami. Vo forme šípkového prášku je táto prírodná sila obzvlášť koncentrovaná a ľahko sa používa. V Monte Nativo kladieme mimoriadny dôraz na kvalitu nášho organického šípkového prášku , ktorý sa starostlivo spracováva, aby sa zachovali všetky jeho cenné zložky.

Šípkový prášok má vysoký obsah vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a prispieva k celkovému zdraviu. Obsahuje tiež cenné antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom a chrániť pred predčasným starnutím buniek. Naša superpotravina Monte Nativo je 100 % organická, vegánska a bezlepková – ideálna pre uvedomelé stravovanie.

Šípkový prášok sa dá v kuchyni využiť mnohými spôsobmi. Od smoothies a müsli až po pečivo a dezerty, existuje mnoho spôsobov, ako túto superpotravinu začleniť do svojho každodenného života. V tomto článku vám ukážeme zdravé a chutné recepty s práškom zo šípok.

Zdravotné prínosy šípkového prášku

Predtým, ako sa pozrieme na recepty, poďme si stručne povedať o zdravotných výhodách šípkového prášku. Tento prirodzený zdroj energie môže prispieť k nášmu blahu mnohými spôsobmi.

Podpora kĺbov a mobility

Jednou z najvýznamnejších vlastností šípkového prášku je jeho pozitívny vplyv na zdravie kĺbov. Prírodné zlúčeniny, ktoré obsahuje, môžu pomôcť zmierniť zápal a zlepšiť mobilitu. Pri pravidelnom užívaní môže naša vysoko kvalitná liečivá bylina podporovať funkciu kĺbov a prispievať k lepšej pohyblivosti.

Posilnenie imunitného systému

Vďaka mimoriadne vysokému obsahu vitamínu C je šípkový prášok prirodzeným posilňovačom imunitného systému. Vitamín C hrá kľúčovú úlohu v obrane proti patogénom a prispieva k normálnej funkcii nášho imunitného systému. Najmä počas chladného obdobia môže byť pravidelný príjem šípkového prášku cennou podporou pre imunitný systém tela. Naše produkty na podporu imunitného systému ponúkajú v tomto smere optimálne riešenia.

Podpora zdravia pokožky

Antioxidanty a vitamíny obsiahnuté v šípkovom prášku môžu pomôcť zlepšiť zdravie pokožky a zjemniť jej pleť. Podporujú tvorbu kolagénu, čo môže viesť k pevnejšej a mladistvejšej pokožke. Pre komplexnú starostlivosť o pleť odporúčame aj našu ružovú vodu pre krásnu pleť , ktorá sa dokonale hodí k prášku zo šípok.

Základné recepty s práškom z šípok

Teraz prichádzame k praktickej časti: Ako môžete čo najlepšie začleniť šípkový prášok do svojho denného jedálnička? Tu vám predstavujeme niekoľko jednoduchých základných receptov, ktoré môžu slúžiť ako základ pre vaše kulinárske experimenty.

Základ smoothie z šípkového prášku

Smoothie sú jedným z najjednoduchších a najobľúbenejších spôsobov, ako zaradiť šípkový prášok do svojho jedálnička. Tu je základný recept, ktorý si môžete prispôsobiť podľa svojich predstáv:

Zloženie:

• 1 zrelý banán
• 150 g mrazeného lesného ovocia (napr. jahody, malíny alebo zmes)
• 1 čajová lyžička organického šípkového prášku
• 200 ml rastlinného nápoja (napr. mandľového alebo ovseného)
• Voliteľné: 1 ČL medu alebo javorového sirupu na dosladenie

Príprava:

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Mixujte na vysokom stupni približne 60 sekúnd, kým nedosiahnete krémovú konzistenciu.
3. Nalejte do pohára a ihneď vychutnajte.

Pre viac inšpirácie, ako vylepšiť smoothie superpotravinami, si pozrite náš blogový príspevok s názvom 5 spôsobov, ako vylepšiť smoothie superpotravinami .

Raňajkové cereálie bohaté na vitamín C

Výživné raňajky sú perfektným začiatkom dňa. S týmto receptom na müsli môžete dodať svojmu telu dôležité vitamíny a minerály:

Na zdravé raňajkové cereálie potrebujete ovsené vločky, šípkový prášok, orechy, ľanové semienka, niečo sladké ako med a čerstvé ovocie. Všetko zmiešajte v miske a zalejte rastlinným nápojom alebo jogurtom. Môžete ho zjesť ihneď alebo ho nechať cez noc odstáť v chladničke.

Kreatívne recepty na každú príležitosť

Teraz, keď sme sa naučili základy, poďme byť trochu kreatívnejší. Šípkový prášok je všestranný a možno ho použiť v sladkých aj slaných jedlách.

Energetické guľôčky zo šípkového prášku

Tieto malé energetické boostery sú ideálne na cesty alebo ako zdravé občerstvenie medzi jedlami. Potrebujete datle, mandle, ovsené vločky, šípkový prášok, kokosový olej, kokosovú múku a trochu škorice. Všetko rozmixujte v kuchynskom robote, vytvarujte guľôčky a obaľte v kokosových vločkách. Necháme stuhnúť v chladničke – vaša zdravá desiata je hotová!

Zdravý šípkový prášok

Táto nátierka je lahodnou alternatívou k tradičným džemom a obsahuje menej cukru. Zmiešajte bobule, šípkový prášok, chia semienka, niečo sladké a citrónovú šťavu. Zmes nechajte odstáť v chladničke, kým nestuhne. Chutná a zdravá pochúťka na vaše raňajky!

Sezónne recepty s práškom zo šípok

V závislosti od ročného obdobia môžete šípkový prášok pridať do rôznych sezónnych jedál. Tu je niekoľko nápadov pre každé ročné obdobie:

Jar: Jahodovo-šípkový dezert

Na jar si môžete pripraviť lahodný dezert s čerstvými jahodami, jogurtom a šípkovým práškom. Zmiešajte ingrediencie, pridajte trochu medu a citrónovej šťavy a ozdobte čerstvou mätou. Osviežujúci dezert na teplé jarné dni!

Leto: Osviežujúci ľadový čaj zo šípok

V horúcich letných dňoch je studený ľadový čaj to pravé. Zmiešajte studený zelený čaj s práškom zo šípok, citrónovou šťavou a niečím sladkým. Podávajte s kockami ľadu a čerstvým ovocím - super osviežujúce!

Jeseň: Tekvicovo-šípková polievka

Na jeseň vás zvnútra zahreje tekvicová polievka so šípkovým práškom. Orestujte tekvicu, cibuľu a cesnak, podlejte vývarom a duste. Po rozmixovaní vmiešajte kokosové mlieko a šípkový prášok. Zahrievajúce jedlo na chladné jesenné dni!

Zima: Zahrievajúca šípková kaša

V zime nie je nič lepšie ako teplá kaša na raňajky. Ovsené vločky uvaríme s rastlinným mliekom, vmiešame šípkový prášok, škoricu a med a pridáme nastrúhané jablko. Posypané orechmi, perfektný štart do chladných zimných dní!

Šípkový prášok v kombinácii s inými superpotravinami

Kombinácia šípkového prášku s inými superpotravinami môže ešte viac zvýšiť zdravotné benefity. Tu je niekoľko dobrých kombinácií:

Šípkový prášok a matcha

Kombinácia šípkového prášku s matchou v sebe spája antioxidačné vlastnosti oboch superpotravín a poskytuje dodatočný energetický impulz. Viac o výhodách matchy sa dozviete v našom článku Čistá sila v prášku: Objavte kúzlo matcha prášku .

Na matcha šípkové latte budete potrebovať zohriaty rastlinný nápoj, matcha prášok, šípkový prášok a niečo sladké. Všetko zmiešajte do krémového latte – zdravého zdroja energie!

Šípkový prášok a kokosové výrobky

Kokosové produkty, ako napríklad organická kokosová múka, sa skvele hodia k šípkovému prášku a dodajú vašim receptom krémovú textúru a mierne sladkú chuť.

Na výrobu energetických tyčiniek s kokosom a šípkami zmiešajte datle, mandle, ovos, šípkový prášok, kokosovú múku, kokosový olej a kokosové vločky do zmesi, vytlačte ju do formy a nechajte stuhnúť v chladničke. Potom nakrájajte na tyčinky – zdravá desiata je hotová!

Šípkový prášok vo vegánskej kuchyni

Šípkový prášok je ideálnou súčasťou vegánskej stravy, pretože poskytuje dôležité živiny, ktoré sú niekedy ťažšie dostupné v čisto rastlinnej strave. Ďalšie cenné tipy nájdete v našom blogovom článku 7 najlepších superpotravín pre vegánsku stravu .

Vegánsky šípkový jogurt

Pre vegánsky šípkový jogurt jednoducho zmiešajte kokosový jogurt s práškom zo šípok, niečím sladkým a vanilkovým extraktom. Ozdobte čerstvými bobuľami pre lahodné vegánske raňajky alebo dezert!

Vegánske šípkové palacinky

Na vegánske palacinky zmiešajte v miske múku, prášok do pečiva a šípkový prášok. V inej miske roztlačte banán a zmiešajte ho s rastlinným mliekom a javorovým sirupom. Potom obe zmesi zmiešame do cesta a pečieme na panvici dozlatista. Podávajte s čerstvým ovocím - lahodné vegánske raňajky!

Záver: Šípkový prášok ako všestranný spoločník v kuchyni

Šípkový prášok je skutočná superpotravina s množstvom vitamínu C a ďalších zdravých zložiek. Vo svojej kuchyni ho môžete využiť mnohými rôznymi spôsobmi.

S receptami v tomto článku môžete začať začleňovať šípkový prášok do svojho denného režimu. Vyskúšajte rôzne kombinácie a nájdite si svoje obľúbené recepty. Vaše telo sa vám poďakuje viac energie, silnejším imunitným systémom a zdravšími kĺbmi.

Náš prvotriedny organický šípkový prášok je ideálnym partnerom pre vaše zdravé recepty. Presvedčte sa sami o sile prírody a vychutnajte si mnohé výhody tejto špeciálnej superpotraviny.