Najlepšie vegánske proteínové prášky pre športovcov

Vegánske proteínové prášky sú medzi športovcami čoraz populárnejšie. Sú rastlinnou alternatívou k živočíšnym bielkovinám a pomáhajú s budovaním svalovej hmoty a regeneráciou po tréningu. V tomto článku predstavujeme najlepšie vegánske proteínové prášky pre športovcov a vysvetľujeme, na čo si treba dávať pozor. Pozrieme sa tiež na to, čo je na nich dobré, čo je vo vnútri a ako ich najlepšie používať.

Kľúčové poznatky

aspekt	informácie
Hlavné výhody	100% rastlinný, ľahko stráviteľný, bohatý na vlákninu
Obsah bielkovín	Až 22 g na porciu (30 g)
Odporúčané dávkovanie	1-2 porcie denne, najlepšie po tréningu
Príchute	Sladká vanilka, krémová čokoláda
Cena	29,95 € za 675g plechovku

Prečo vegánsky proteínový prášok?

Vegánske proteínové prášky majú pre športovcov mnoho výhod:

Športovci, ktorí netolerujú mlieko alebo sú vegáni, majú obzvlášť úžitok z rastlinných proteínových práškov. Ale môžu byť dobré aj pre iných športovcov. Sú ľahko stráviteľné, čo je dobré pred aj po tréningu. Vláknina v ňom je dobrá pre črevá a udrží vás dlhšie sýtymi.

Vegánske proteínové prášky Monte Nativo v skratke

Monte Nativo má dva lahodné vegánske proteínové prášky pre športovcov:

1. Sladká vanilka

Vegánsky proteínový prášok so sladkou vanilkovou príchuťou chutí skvele. Obsahuje bielkoviny z hrachu a ryže a chutí krémovo s vanilkou. Jedna plechovka váži 675 g a vydrží dlho. Môžete ho použiť do kokteilov, müsli alebo na pečenie.

2. Krémová čokoláda

Ak máte radi čokoládu, zamilujete si vegánsky proteínový prášok s krémovou čokoládovou príchuťou . Je tiež rastlinného pôvodu a je dobrý pre vaše svaly. Jedna 675g plechovka vystačí na veľa kokteilov. Chutí skvele v dezertoch alebo na smoothie miskách.

Oba varianty stoja 29,95 € a pomáhajú vám budovať svalovú hmotu a regenerovať sa po cvičení. Neobsahujú žiadne umelé prísady a sú dobrou alternatívou k živočíšnym bielkovinám.

Zloženie a nutričné ​​hodnoty

Vegánske proteínové prášky od Monte Nativo majú dobré zloženie:

• Izolát hrachového proteínu: Dobrý rastlinný proteín s dôležitými aminokyselinami
• Ryžový proteín: Dobre dopĺňa hrachový proteín
• Prírodné arómy (vanilka alebo čokoláda): Pre skutočnú chuť bez prísad
• Sladidlo: Z rastliny stévie, sladké, ale bez kalórií

Neobsahujú žiadne umelé prísady, cukor ani lepok. Jedna porcia (30 g) obsahuje:

• Približne 22 g bielkovín: Dobré pre svaly
• Menej ako 1 g sacharidov: Vhodné pre nízkosacharidové diéty
• Iba 110 kalórií: Pomáha vám schudnúť
• Vláknina: Dobrá pre trávenie a zasýti vás

Vďaka tomu sú skvelé pre športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu bez toho, aby konzumovali príliš veľa kalórií alebo sacharidov.

Aplikácia a dávkovanie

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov Monte Nativo odporúča:

• 1 – 2 porcie (každá 30 g) denne: To vám dodá 22 – 44 g bielkovín navyše
• Najlepšie ihneď po cvičení alebo medzi jedlami: Takto pomôžete svojim svalom
• Zmiešajte s 300 ml vody alebo rastlinného mlieka: mandľové, ovsené alebo sójové mlieko ho urobí krémovým.
• Dobre pretrepte alebo premiešajte v šejkri: potom nebudú žiadne hrudky

Tip: Vyskúšajte prášok v smoothie, ovsených vločkách cez noc alebo domácich proteínových tyčinkách!

Porovnanie s inými zdrojmi bielkovín

Ako vidíte, vegánske proteínové prášky obsahujú oveľa viac bielkovín ako väčšina bežných potravín. Vďaka tomu sú skvelé pre športovcov, ktorí potrebujú veľa bielkovín. S obsahom 73 g bielkovín na 100 g ich majú dokonca viac ako kuracie prsia (31 g). To umožňuje športovcom ľahko získať dostatok bielkovín bez toho, aby museli jesť priveľa.

Nemali by však byť jediným zdrojom bielkovín, ktoré konzumujete. Dobrá kombinácia strukovín , orechov a celozrnných výrobkov je dôležitá pre dobrý výkon v športe. Okrem bielkovín tieto potraviny obsahujú aj vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré potrebujete pre udržanie zdravia.

Zdravotné výhody pre športovcov

Vegánske proteínové prášky sú vhodné pre športovcov, pretože:

• Pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty: Obsahujú dôležité aminokyseliny pre vaše svaly
• Urýchľuje regeneráciu po tréningu: Bielkoviny pomáhajú opraviť drobné poškodenia svalov
• Posilnite si imunitný systém: Bielkoviny sú dôležité pre vašu obranyschopnosť
• Chráňte svoje telo pred stresom: Mnohé rastlinné bielkoviny obsahujú antioxidanty
• Pomoc s produkciou hormónov: Bielkoviny sú dôležité pre mnoho hormónov, ktoré potrebujete počas cvičenia
• Zasýti vás: Jedlá bohaté na bielkoviny vám môžu pomôcť jesť menej a udržať si váhu

Zmes hrachového a ryžového proteínu v produktoch Monte Nativo vám poskytne všetky dôležité aminokyseliny, ktoré vaše telo potrebuje. Vďaka tomu sú rovnako dobré ako živočíšne bielkoviny.

Doplnkové produkty pre športovcov

Okrem proteínového prášku má Monte Nativo aj ďalšie produkty, ktoré sú vhodné pre športovcov:

1. Organický kokosový olej

Organický kokosový olej (16,95 €) obsahuje dobré tuky a je skvelý na varenie a pečenie. Môže vám pomôcť spaľovať tuky a dodať vám rýchlu energiu na tréning. Špeciálne tuky v kokosovom oleji vám dodajú rýchlu energiu na náročné tréningy.

2. Organický matcha prášok

Organický matcha prášok (14,95 €) vám dodá energiu. Obsahuje kofeín a udrží vás sústredených a fit počas cvičenia. Matcha obsahuje aj veľa antioxidantov, ktoré sú pre vás dobré po náročnom tréningu. Môže vám tiež pomôcť spaľovať tuk.

3. Kapsule z organickej jačmennej trávy

Kapsule z organickej jačmennej trávy (17,95 €) obsahujú veľa dobrých vecí, ako sú vitamíny a minerály. Pomáhajú telu zregenerovať sa po náročnom tréningu. Jačmenná tráva obsahuje aj látky, ktoré sú dobré pre vaše trávenie. Toto je obzvlášť dobré, ak musíte ako športovec veľa jesť.

Často kladené otázky (FAQ)

Opýtajte sa	Odpoveď	stav
Môžem ako športovec získať dostatok bielkovín len z rastlín?	Áno, ak si to dobre naplánujete, je to možné. Vegánske proteínové prášky vám môžu pomôcť získať dostatok bielkovín.	Pozitívny
Aký je rozdiel medzi vegánskym proteínovým práškom a srvátkovým proteínom?	Neobsahuje mlieko a je často ľahšie stráviteľné. Má tiež viac vlákniny a menej tuku ako srvátkový proteín.	Neutrálny
Existujú nejaké vedľajšie účinky vegánskeho proteínového prášku?	Ak užívate normálne množstvo, nemali by ste mať žiadne problémy. Niektorí ľudia spočiatku pociťujú mierne tráviace problémy, ale tie zvyčajne rýchlo ustúpia.	Pozitívny
Je vegánsky proteínový prášok dobrý na budovanie svalovej hmoty?	Áno, pomáha to pri budovaní svalovej hmoty a regenerácii. Štúdie ukazujú, že rastlinné bielkoviny môžu byť rovnako dobré ako živočíšne bielkoviny.	Pozitívny
Existujú rôzne chute?	Áno, napríklad vanilka a čokoláda. Vďaka týmto príchutiam je chutnejší a môžete ho použiť na viac vecí.	Pozitívny

Záver: Vegánsky proteínový prášok ako cenný doplnok pre športovcov

Vegánske proteínové prášky, ako napríklad tie od Monte Nativo, sú skvelé pre športovcov, ktorí chcú jesť viac bielkovín. Poskytujú vám kvalitné rastlinné bielkoviny, sú ľahko stráviteľné a pomáhajú s budovaním svalovej hmoty a regeneráciou. Zmes hrachových a ryžových bielkovín vám poskytne všetky dôležité aminokyseliny, rovnako ako živočíšne bielkoviny.

Či už je to vanilka alebo čokoláda, je zábava získať dostatok bielkovín. Prášok môžete použiť v kokteiloch, smoothie alebo pri pečení. V kombinácii so zdravým stravovaním a pravidelným cvičením vám vegánske proteínové prášky môžu pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele.

Vyskúšajte vegánske proteínové prášky od Monte Nativo a presvedčte sa sami, aké sú dobré. Majú veľa bielkovín, kvalitné ingrediencie a chutia výborne. Sú ideálne pre športovcov, ktorí chcú jesť rastlinnú stravu šetrnú k životnému prostrediu. Vaše telo sa vám poďakuje – zlepšíte sa v športe, rýchlejšie sa zotavíte a priblížite sa k svojim fitness cieľom!